引言：河池，为什值得一游？

广西河池，这片被崇山峻岭环抱的土地，仿佛是大自然慷慨的馈赠。位于广西西北部，河池以其壮丽的喀斯特地貌、神秘的长寿秘境和彩的民族风情闻名于世。这里不是喧嚣的热门景区，而是等待探险者去发掘的隐秘天堂。想象一下，你漫步在巴马瑶族自治县的梯田间，呼吸着长寿之乡的清新空气；或者深入凤山的溶洞世界，聆听地下河的低。

河池旅游攻略，将为你揭开这片土地的层层面纱，让你的旅程从平凡走向惊艳。

河池的魅力在于它的样。总面积3.3万平方公里，辖宜州区、天峨县、凤山县等9县2区，人口约400万。这里是壮族、瑶族、侗族等少数民族的聚居地，文化底蕴深厚。佳旅游时间是春夏之交（3-6月），万物复苏，山水如画；秋冬（10-次年2月）则适合探洞避暑，凉爽宜人。

交通便利，从南宁乘高铁至河池站仅需2小时，自驾游好者可走G78汕昆高速，直达核心景区。预算上，一人一周游玩约2000-4000元，包括食宿交通，价比极高。

为什选择河池？因为它不像桂林那样商业化，却保留了纯净的自然风光。喀斯特地貌占全区70%以上，溶洞、峰林、天坑比比皆是，被誉为“中国喀斯特博物馆”。巴马被联合国确定为世界长寿之乡，这里百岁老人比例全国高，养生文化吸引无数人前来朝圣。

准备好你的背包，我们从交通与准备开始，一步步走进这个秘境。

交通与准备：开启你的河池之旅

抵达河池，首先解决交通。飞可飞往柳州场或南宁吴圩场，再转高铁或大巴。河池东站是高铁枢纽，从广州、成都等地直达，价200-500元不等。自驾从南宁出发，沿高速3小时即到，沿途风景已让人心旷神怡。市内公交发达，出租起步价8元，景区间可租或拼，费用约100-300元/天。

准备清单不可少：舒适的徒步鞋、防晒霜、雨具（河池雨）、驱蚊水。夏季带泳衣，冬季加保暖衣。健康提醒，喀斯特地貌台阶，老人小孩需注意体力。“广西旅游”App，实时查和门。住宿选择样，宜州城区有经济型酒店如汉庭（100元/晚），巴马有瑶族客栈（200元/晚，含民族早餐）。

高端如凤山温泉度假村，泡汤养生，一晚500元起。餐饮上，河池菜以酸辣为主，试试酸笋鱼和瑶家米酒，街边小吃摊只需20元一餐。

行程规划建议一周：Day1抵达宜州，逛市区；Day2-3巴马养生游；Day4-5凤山喀斯特探险；Day6天峨苗寨文化；Day7返程。灵活调整，根据兴趣加溶洞或漂流。河池的门实惠，巴马景区联150元，凤山楚豫风光园80元。避开节假日高峰，平日人少景美。

现在，让我们深入第一个必去地——巴马长寿秘境。

巴马长寿村：寻觅百岁之谜

巴马瑶族自治县，河池的养生圣地，距离市区2小时程。这里海拔400米，四周环山，负离子含量高，被称为“世界长寿之乡”。一到巴马，你会被那片绿意盎然的梯田和袅袅炊烟迷住。核心景点是巴盘屯，村寨依山而建，瑶族人家门前种满香草。漫步村道，遇见白发苍苍的老人，他们的秘密在于“五色饭”——用五谷杂粮做的养生食品，富含硒元素。

推荐活动：参加长寿养生讲座，听当地专家讲解“巴马八卦养生法”。徒步到百魔洞，洞内恒温22℃，据说喝洞中水能延年益寿。洞长3公里，灯光秀梦幻，门50元，游览2小时。附近的美女峰，峰顶视野开阔，远眺红水河谷，拍打卡绝佳。下午去巴马国际长寿养生园，园内有温泉足浴和太极体验，放松身心，费用100元/人。

美食不能错过：瑶家酸鱼汤，新鲜河鱼配酸笋，酸爽开胃；还有长寿饼，用糯米和蜂蜜烤制，甜而不腻。晚上入住民宿，瑶族阿婆会唱山歌助眠。巴马不只养生，还藏着冒险——百鸟金坑景区，有原始森林和瀑布，爬坡1小时，励是天坑奇观，直径300米，底部热带雨林如世外桃源。

雨季时，坑内雾气缭绕，宛如仙境。

在这里停留两天，你会感受到生命的节奏慢下来。许游客反馈，离开时精神焕发，仿佛年轻了岁。巴马是河池的灵魂，开启你的长寿之旅吧！

凤山喀斯特奇观：地下河的召唤

从巴马驱3小时抵达凤山县，这里是河池喀斯特的巅峰代表。凤山以“中国美喀斯特”著称，溶洞密集，地下河纵横，被地质学家称为“活的喀斯特教科书”。一进入凤山，你会被那峰峦叠翠的景观震撼：石峰如剑，直插云霄；溶洞如宫殿，藏匿千年秘密。

首推楚豫风光园，占地10平方公里，集峰林、溶洞、天窗于一身。园内小火代步，价80元，游览3小时。走进大溶洞，洞高30米，钟乳石千姿百态，有的如玉龙盘旋，有的似瀑布倾泻。灯光下，五彩斑斓，耳边回荡滴水声，仿佛置身地下宫殿。更奇妙的是地下河漂流项目，乘竹筏顺河而下，穿梭暗河隧道，凉风习习，水声潺潺，刺激却不惊险，适合家庭游，费用120元/人。

凤山还有风洞，号称“广西第一凉洞”，夏季内温15℃，避暑天堂。洞口风啸如虎，内部宽敞，可野餐露营。探险好者别错过六洞连珠，一条线路串联六个溶洞，总长10公里，需要专业向导，费用300元/天。途中可见地下湖泊，鱼群游弋，生态完好。晚上，园内有瑶族歌舞表演，篝火晚会热闹非凡，品尝烤全羊和米酒，融入当地生活。

凤山的魅力不止地貌，还在人文。附近有古榕村，千年榕树盘根错节，村寨保存明清建筑。租借自行环游，1小时10元，沿途田园风光，采摘野果。许人选择在这里自驾露营，星空下听蝉鸣，远离城市喧嚣。凤山之旅，让你从地面到地下，领略大自然的鬼斧神工。

宜州与天峨：溶洞与民族风情

河池的宜州区是交通中心，也是溶洞天堂。宜州古称“思恩”，有“溶洞之都”之称。核心景点是罗波湾国际山水洞天，洞穴群落纵深达数公里，内有地下大峡谷和天桥。游览需穿救生衣，灯光桥上走，脚下是百米深渊，惊险刺激，门100元。洞内空气清新，负氧离子高，适合呼吸疗法。

从宜州南下1小时到天峨县，这里是苗瑶文化的摇篮。波罗飘香公园，以漂流闻名，红水河段水流湍急，竹筏漂流2小时，沿途峡谷风光，浪花飞溅，价80元。岸边是苗寨，银饰闪耀，姑娘们身着绣花裙，跳起彩的芦笙舞。入寨参观，学织锦或尝苗家腊肉，费用50元/人。

秋冬时，寨中红枫如火，摄影天堂。

天峨的古周公山，山顶有明代古庙，爬山2小时，俯瞰江河。附近大龙潭景区，潭水碧绿，可划船或钓鱼，宁静悠闲。美食推荐天峨酸鱼庄，河鲜现，配糯米饭，一餐50元。住宿可选苗家吊脚楼，摇篮般舒适，200元/晚。

河池美食与文化：味蕾与心灵的盛宴

河池旅游，美食是不可或缺的部分。壮家菜系以酸辣鲜为主，宜州螺蛳粉街，碗碗飘香，5元一碗；凤山瑶家宴，有野山菌汤和竹筒饭，营养丰富。巴马的养生茶，用当地茶叶泡制，解乏提神。街头小吃如油茶和糍粑，便宜又地道。

文化上，河池是民族交融地。每年三月三，河池举办歌圩，山歌对唱，热闹非凡。游客可参与，学壮，结交朋友。河池博物馆免费开放，展出铜鼓和织锦，了解瑶族神话。

结：河池，等你来征服

河池旅游攻略到此，你已掌握精华。从巴马的长寿养生，到凤山的喀斯特探秘，再到宜州天峨的民族风情，这片土地总有惊喜。带上好奇心出发，河池将以山水回应你的热。快来吧，开启属于你的冒险！